Курица с апельсином
⏱ 180 мин🍽 4 порц.🔥 420 ккалазиатская
Ингредиенты
Филе куриной грудки4 куска
Апельсины4 шт
Вода1.5 стаканов
Чеснок4 зуб.
Соевый соус3 столовые ложки
Горчица2 столовые ложки
Обезжиренный кефир1 л
Приготовление
1
Замаринуйте куриное филе в кефире минимум на 2 часа.
2
Апельсины вымойте, нарежьте кубиками, залейте водой, доведите до кипения и варите на слабом огне 1-2 минуты, затем остудите.
3
Смешайте мелко нарезанный чеснок, горчицу и соевый соус, добавьте эту смесь в остывший апельсиновый сироп.
4
Выложите курицу в форму для запекания, залейте приготовленным соусом и запекайте около 40 минут.