Постная запеканка с овощами и специями

⏱ 90 мин🍽 6 порц.🔥 322 ккалевропейская
Постная запеканка с овощами и специями
Ингредиенты
Капуста брокколи соцветия400 г
Картофельное пюре400 г
Брюссельская капуста400 г
Помидоры4 шт
Молотый черный перецщепот.
Розмаринщепот.
Соевый соус5 столовых ложек
Молотый кориандр1 чайная ложка
Репчатый лук2 шт
Лимонный сок2 столовые ложки
Чеснок3 зуб.
Куркума1 чайная ложка
Растительное масло100 мл

Приготовление

1
Подготовьте овощи: брокколи разделите на соцветия, брюссельскую капусту разрежьте пополам, лук нарежьте кубиками, помидоры — тонкими кружочками. Смешайте соевый соус, лимонный сок и чеснок, пропущенный через пресс, и замаринуйте в этом брокколи и брюссельскую капусту.
2
Сварите картофель и сделайте из него рыхлое, жидковатое пюре. На сковороде разогрейте растительное масло, добавьте куркуму и молотый кориандр, затем обжарьте лук до мягкости. Смешайте пассерованный лук с картофельным пюре.
3
В форму для запекания выложите маринованные зеленые овощи, посыпьте розмарином. Сверху распределите ломтики помидоров, приправьте солью и свежемолотым черным перцем.
4
Накройте помидоры картофельно-луковым пюре, аккуратно разровняйте и сбрызните растительным маслом.
5
Запекайте в разогретой духовке до появления золотистой корочки на поверхности. Подавайте нарезав на порционные квадратики, украсив свежей зеленью. Блюдо отлично подходит как в горячем, так и в холодном виде.
Ещё рецепты в каталоге →
Постная запеканка с овощами и специями — рецепт, ингредиенты и КБЖУ — Мартушка