Блинчики из отрубей по Дюкану
⏱ 25 мин🍽 1 порц.🔥 182 ккалфранцузская
Ингредиенты
Овсяные отруби2 столовые ложки
Пшеничные отруби1 столовая ложка
Куриное яйцо1 шт
Сольпо вкусу
Обезжиренный кефир6 столовых ложек
Приготовление
1
Смолоть овсяные и пшеничные отруби в мелкую муку с помощью кофемолки или блендера.
2
Смешать полученную муку с яйцом и щепоткой соли.
3
Постепенно вливать обезжиренный кефир, перемешивая до получения однородной жидкой массы.
4
Выпекать тонкие блинчики на хорошо разогретой сковороде без добавления масла.