Энергетические батончики без сахара за 3 минуты
⏱ 5 мин🍽 4 порц.🔥 288 ккалдругое
Ингредиенты
Яблоко1 шт
Бананы1 шт
Овсяная крупа1 стак.
Семена льна1 столовая ложка
Семечки подсолнуха1 столовая ложка
Мак1 столовая ложка
Кокосовая стружка1 столовая ложка
Мед1 столовая ложка
Заменитель сахарапо вкусу
Приготовление
1
Натрите яблоко на мелкой терке и разомните банан в пюре.
2
Смешайте фрукты с овсяными хлопьями, семенами льна, подсолнечными семечками, маком, кокосовой стружкой, медом и сахарозаменителем.
3
Выложите смесь на пергамент, сформировав тонкие батончики.
4
Готовьте в микроволновке 3-4 минуты, при необходимости разбив на несколько подходов.
5
Достаньте батончики и дайте им немного подсохнуть перед подачей.