Салат со спаржей, баклажанами и сыром фета

⏱ 40 мин🍽 4 порц.🔥 272 ккалсредиземноморская
Салат со спаржей, баклажанами и сыром фета
Ингредиенты
Свежая спаржа500 г
Баклажаны2 шт
Лук-порей4 стебля
Сыр фета100 г
Очищенные семена тыквы50 г
Зеленый лук1 пуч.
Перец чили1 шт
Оливковое масло2 чайные ложки
Сольщепот.

Приготовление

1
Разогрейте тяжелую сковороду с каплей оливкового масла, обжарьте спаржу 3–4 минуты до мягкости, затем накройте крышкой и потушите еще 2 минуты. Переложите спаржу в отдельную миску.
2
Нарежьте баклажаны небольшими кружками, посолите и обжарьте на той же сковороде без дополнительного масла.
3
Накройте сковороду крышкой и тушите баклажаны 10 минут. Снимите крышку и жарьте еще 5 минут до равномерной золотистой корочки. Переложите баклажаны в сторону.
4
Нарежьте лук-порей тонкими кольцами. Добавьте немного масла в сковороду и обжарьте лук на сильном огне до золотистого цвета.
5
Накройте сковороду крышкой и тушите лук на сильном огне 3–4 минуты до мягкости. Переложите лук в дуршлаг, чтобы удалить лишний сок.
6
Измельчите перец чили и зеленый лук.
7
Нарежьте остывшую спаржу на три части и смешайте с пореем, чили и баклажанами. Посыпьте зеленым луком и тыквенными семечками, полейте оставшимся маслом.
8
Разомните фету на мелкие кусочки, добавьте в салат и аккуратно перемешайте.
9
Подавайте салат при комнатной температуре.
Ещё рецепты в каталоге →
Салат со спаржей, баклажанами и сыром фета — рецепт, ингредиенты и КБЖУ — Мартушка