Овсяная каша в банке
⏱ 500 мин🍽 1 порц.🔥 894 ккалевропейская
Ингредиенты
Бананы2 шт
Овсяные хлопья80 г
Семена чиа45 г
Обезжиренное молоко150 мл
Свежие ягодыпо вкусу
Приготовление
1
Пробейте два небольших банана в блендере до однородного пюре.
2
В стеклянную банку выложите овсяные хлопья и семена чиа, сверху добавьте банановое пюре и залейте обезжиренным молоком.
3
Хорошо перемешайте содержимое и уберите в холодильник на ночь.
4
Утром при необходимости разбавьте кашу небольшим количеством молока до желаемой консистенции.
5
Подавайте с свежими ягодами или забирайте с собой в дорогу прямо в банке.