Овощной утренний смузи с кефиром
⏱ 10 мин🍽 1 порц.🔥 171 ккалдругое
Ингредиенты
Свежая кинза (кориандр)по вкусу
Помидоры2 шт
Петрушкапо вкусу
Огурцы1 шт
Укроппо вкусу
Творог2 столовые ложки
Кефир 1%-ный100 мл
Соевый соуспо вкусу
Молотый кумин (зира)по вкусу
Куркумапо вкусу
Стебель сельдерея2 шт
Приготовление
1
Поместите в блендер стебли сельдерея, помидоры и огурец, затем начните измельчать.
2
Добавьте кинзу, укроп и петрушку по вкусу, продолжая взбивать.
3
Всыпьте 2 столовые ложки творога и около полстакана 1%-ного кефира, регулируя густоту.
4
Приправьте небольшим количеством соевого соуса, 1/4 чайной ложки куркумы и щепоткой молотого кумина.