Диетические капустные котлеты
⏱ 30 мин🍽 4 порц.🔥 99 ккалрусская
Ингредиенты
Белокочанная капуста150 г
Куриное яйцо1 шт
Овсяные хлопья2 столовые ложки
Растительное масло1 столовая ложка
Молоко2 столовые ложки
Сольпо вкусу
Сметанапо вкусу
Приготовление
1
Мелко нашинкуйте белокочанную капусту и потушите её в воде с одной столовой ложкой растительного масла в течение 10 минут.
2
Добавьте 1-2 столовые ложки овсяных хлопьев, перемешайте, влейте немного молока и продолжайте тушить ещё 5 минут, пока масса не станет густой.
3
Снимите кастрюлю с огня, дайте капусте остыть, затем вбейте 1-2 яйца и тщательно перемешайте.
4
Переложите готовую смесь в порционные формы для выпечки (например, для маффинов или тарталеток).
5
Выпекайте котлеты при температуре 200 градусов в течение 15-20 минут.
6
Подавайте готовые капустные котлеты горячими с холодной сметаной.