Диетическая «Мимоза»
⏱ 30 мин🍽 6 порц.🔥 199 ккалрусская
Ингредиенты
Куриное яйцо4 шт
Морковь1 шт
Яблоко1 шт
Сыр100 г
Репчатый лук1 шт
Консервированный тунец в собственном соку185 г
Натуральный йогурт150 г
Приготовление
1
Отварите яйца и морковь, затем очистите их. Разделите яйца на белки и желтки.
2
Слейте жидкость с консервированного тунца и разомните его вилкой до состояния паштета.
3
Мелко нарежьте репчатый лук и залейте его кипятком на 10 минут, чтобы убрать горечь.
4
Натрите яблоко, белки, морковь, сыр и желтки на крупной тёрке.
5
Выложите ингредиенты слоями в салатницу: сначала тунец, затем яблоко, белки, морковь, лук, сыр и желтки.
6
Смажьте каждый слой, включая верхний, небольшим количеством натурального йогурта.
7
Уберите салат в холодильник минимум на 30 минут для пропитки.