Очень полезная каша
⏱ 10 мин🍽 1 порц.🔥 507 ккалдругое
Ингредиенты
Овсяные хлопья №24 столовые ложки
Молоко30 мл
Вода1 стак.
Кокосовое масло1 чайная ложка
Изюм1 чайная ложка
Семена льнащепот.
Кунжутщепот.
Бананы1 шт
Яблоко0.5 шт
Куркумащепот.
Какао1 чайная ложка
Сушеный барбарисщепот.
Приготовление
1
В сотейнике на слабом огне доведите до кипения смесь молока и воды.
2
Всыпьте овсяные хлопья, изюм, какао, куркуму и мелко нарезанное яблоко.
3
Через 2 минуты добавьте кокосовое масло и варите, периодически помешивая, до готовности.
4
В миске нарежьте банан ломтиками и залейте готовой кашей.
5
Посыпьте сверху семенами льна, кунжутом и сушеным барбарисом.
6
При желании украсьте тёртым горьким шоколадом и апельсиновой цедрой.