Свиная котлета, маринованная в кисло-сладком соусе, с брокколи

⏱ 20 мин🍽 4 порц.🔥 571 ккалазиатская
Свиная котлета, маринованная в кисло-сладком соусе, с брокколи
Ингредиенты
Свиная корейка500 г
Капуста брокколи200 г
Розмарин1 стебель
Дижонская горчица1 чайная ложка
Соевый соус100 мл
Сок лайма1 чайная ложка
Мед1 чайная ложка
Оливковое масло1 столовая ложка
Молотый черный перецпо вкусу
Сольпо вкусу
Чеснок1 зуб.

Приготовление

1
Подготовить маринад: мелко нарезать листья розмарина, смешать с соевым соусом, мёдом, дижонской горчицей и лаймовым соком. Добавить выдавленный чеснок, соль и перец по вкусу (по желанию — каплю острого соуса).
2
Нарезать свиную корейку ломтями толщиной около 3 см, залить маринадом и оставить на 1 час.
3
Обжарить маринованное мясо на гриле по 3 минуты с каждой стороны, поворачивая на 90 градусов через 1,5 минуты. Затем переложить в духовку при 150°C на 5 минут для отдыха.
4
Разделить брокколи на соцветия и бланшировать в подсоленной воде около 5 минут, чтобы сохранить яркий цвет.
Ещё рецепты в каталоге →
Свиная котлета, маринованная в кисло-сладком соусе, с брокколи — рецепт, ингредиенты и КБЖУ — Мартушка