Протеиновый батончик из абрикоса и семян
⏱ 190 мин🍽 12 порц.🔥 75 ккалдругое
Ингредиенты
Абрикосы140 г
Овес40 г
Кокосовая стружка40 г
Семечки подсолнуха25 г
Кунжутные семечки1 столовая ложка
Сушеная клюква15 г
Семена чиа1 столовая ложка
Ванильный протеин3 столовые ложки
Приготовление
1
Смешайте абрикосы, овес и 150 мл воды в блендере до состояния пюре.
2
Обжарьте на слабом огне кокосовую стружку, кунжут и подсолнечные семечки.
3
Добавьте к абрикосовой массе обжаренные семена, сушеную клюкву, ванильный протеин и семена чиа.
4
Тщательно перемешайте ингредиенты до образования плотной однородной пасты.
5
Выложите массу на пищевую пленку, сформируйте из нее длинный брусок и плотно заверните.
6
Охладите батончик в холодильнике несколько часов до застывания.
7
Нарежьте готовый брусок на ломтики перед подачей.