Диетическая гречневая молочная каша с годжи
⏱ 20 мин🍽 2 порц.🔥 328 ккалрусская
Ингредиенты
Гречневая крупа80 г
Ржаные отруби40 г
Фруктоза4 г
Ягоды годжи24 г
Молоко 1%-ное600 мл
Приготовление
1
Замочите ягоды годжи в тёплой воде на 3 минуты, затем слейте воду и слегка отожмите ягоды.
2
Вскипятите молоко в кастрюле, добавьте фруктозу и гречку. Варите под крышкой на слабом огне около 10 минут.
3
Добавьте ржаные отруби и варите, помешивая, ещё 5 минут, после чего снимите с огня.
4
Разложите кашу по тарелкам, украсьте ягодами годжи и подавайте.