Кальмар со спаржей и пармезаном

⏱ 25 мин🍽 6 порц.🔥 966 ккалсредиземноморская
Кальмар со спаржей и пармезаном
Ингредиенты
Кальмары6 шт
Спаржа6 стеблей
Чеснок4 зуб.
Петрушка0.5 пучков
Кинза0.5 пучков
Мята0.5 пучков
Тимьян1 пуч.
Лайм1 шт
Лимон1 шт
Сыр пармезан60 г
Оливковое масло300 мл
Сольпо вкусу

Приготовление

1
Очистите спаржу от жестких волокон и срежьте или отломите волокнистые кончики.
2
Смажьте стебли оливковым маслом, посолите и обжарьте на гриле или сковороде 10–15 минут, периодически переворачивая, до появления румяных пятен на верхушках.
3
Смешайте рубленые мяту, кинзу и петрушку с перетёртым в соль чесноком, оливковым маслом и соком половины лимона, чтобы получить ароматный соус.
4
Очистите кальмары от плёнок и хитина. Обмакните пучок тимьяна в соус и выложите кальмары на раскалённую поверхность.
5
Готовьте кальмары на сильном огне, смазывая одной стороной соусом. Через 20 секунд, когда мясо побелеет, переверните и промажьте вторую сторону. Готовьте ещё 4–6 минут, пару раз перевернув.
6
Выложите на тарелку спаржу, сверху разложите кольца кальмаров и полейте всё оставшимся соусом.
7
Посыпьте блюдо тёртым пармезаном и сбрызните соком лайма перед подачей.
Ещё рецепты в каталоге →
Кальмар со спаржей и пармезаном — рецепт, ингредиенты и КБЖУ — Мартушка