Черничный смузи из овсянки
⏱ 10 мин🍽 2 порц.🔥 502 ккалдругое
Ингредиенты
Замороженная черника1 стак.
Киви3 шт
Бананы2 шт
Финики4 шт
Овсяная крупа0.7 стаканов
Вода0.75 стаканов
Приготовление
1
Залейте финики половиной чашки горячей воды, накройте и оставьте до размягчения.
2
Нарежьте банан, добавьте киви и замороженную чернику в блендер.
3
Добавьте размягчённые финики и взбейте всё до однородной густой текстуры.
4
Всыпьте овсяную крупу и повторно перемешайте.
5
При необходимости добавьте немного воды для нужной консистенции.
6
Перелейте смузи в стакан и подавайте сразу.