Спагетти болоньезе с соевым фаршем

⏱ 15 мин🍽 2 порц.🔥 716 ккалитальянская
Спагетти болоньезе с соевым фаршем
Ингредиенты
Спагетти200 г
Помидоры2 шт
Лук0.5 шт
Чеснок1 зуб.
Соевый фарш4 столовые ложки
Базиликпо вкусу
Ореганощепот.
Оливковое масло2 столовые ложки
Сольпо вкусу
Молотый черный перецпо вкусу

Приготовление

1
Нарежьте лук и чеснок мелкими кубиками.
2
Разогрейте оливковое масло в глубокой сковороде или кастрюле и обжарьте лук с чесноком до мягкости.
3
Добавьте нарезанные помидоры (или черри, разрезанные пополам), накройте крышкой и тушите до состояния почти пюре.
4
Всыпьте соевый фарш в готовый томатный соус, чтобы он впитал влагу и приобрел текстуру мясного фарша. При необходимости добавьте немного воды и продолжайте тушить на слабом огне.
5
Снимите с огня, оставьте соевый фарш дойти до готовности под крышкой.
6
Приправьте соус солью, орегано и свежемолотым черным перцем.
7
Отварите спагетти в подсоленной воде до состояния аль денте.
8
Выложите спагетти на тарелку, сверху распределите соус и украсьте свежим базиликом.
Ещё рецепты в каталоге →
Спагетти болоньезе с соевым фаршем — рецепт, ингредиенты и КБЖУ — Мартушка