Вегетарианские лепешки из овсяной муки, банана и орехов

⏱ 15 мин🍽 4 порц.🔥 321 ккалдругое
Вегетарианские лепешки из овсяной муки, банана и орехов
Ингредиенты
Овсяные хлопья100 г
Бананы1 шт
Семена льна50 г
Очищенные семена тыквы50 г
Арахис25 г
Корица2 г
Кардамон1 г
Мед1 столовая ложка
Смородина20 г

Приготовление

1
Смелите овсяные хлопья в блендере до состояния мелкой муки.
2
Смешайте размятый банан с овсяной мукой, молотой корицей и кардамоном, замесив однородное тесто.
3
Вмешайте в массу семена льна и очищенные семена тыквы.
4
Сформируйте из теста небольшие лепешки или сырники, обваляв часть в тыквенных семечках, а другую — в арахисе.
5
Обжарьте лепешки на сухой сковороде или с минимальным количеством масла до золотистой корочки с обеих сторон.
6
Приготовьте соус, взбив в блендере мед со смородиной, и подавайте его в отдельной креманке к лепешкам.
Ещё рецепты в каталоге →
Вегетарианские лепешки из овсяной муки, банана и орехов — рецепт, ингредиенты и КБЖУ — Мартушка