Жареный хек с белыми грибами, запеченным фенхелем, сладким луком и помидорами
⏱ 45 мин🍽 2 порц.🔥 245 ккалевропейская

Ингредиенты
Филе хека2 шт
Фенхель1 шт
Белые грибы2 шт
Помидоры2 шт
Сладкий красный лук1 шт
Свежий тимьян3 стебля
Свежий розмарин3 стебля
Чеснок1 зуб.
Перец чили2 шт
Гвоздика2 шт
Черный перец горошком3 шт
Вяленые маслиныпо вкусу
Оливковое масло extra virginпо вкусу
Сольпо вкусу
Лист свеклыпо вкусу
Приготовление
1
Помидоры разрежьте поперек, лук — на 8 долек, грибы — тонкими пластинами, фенхель — на 4 части. Промойте молодые листья свеклы в холодной воде.
2
В сотейнике разогрейте оливковое масло с тимьяном, розмарином, раздавленным чесноком, горошинами перца, гвоздикой и чили. Дайте маслу впитать ароматы, не доводя до кипения.
3
Фенхель, лук, помидоры смажьте ароматным маслом и запекайте в разогретой до 200°C духовке 30 минут до мягкости и румяности.
4
Филе хека обсушите, посолите и обжарьте на оливковом масле до готовности, не пересушивая.
5
Отдельно обжарьте ломтики белых грибов на минимальном количестве масла, посолив уже готовую сторону.
6
На теплой тарелке выложите листья свеклы, грибы, филе хека, запеченные овощи и вяленые маслины. Полейте ароматным маслом, приправьте морской солью и черным перцем.