Сырая овсяная каша с ягодами и миндалем
⏱ 500 мин🍽 1 порц.🔥 651 ккалевропейская
Ингредиенты
Овсяные хлопья3 столовые ложки
Гранола1 столовая ложка
Натуральный йогурт5 столовых ложек
Молоко1 столовая ложка
Бананы1 шт
Жидкий мед1 столовая ложка
Семена чиа1 столовая ложка
Голубикапо вкусу
Миндальные лепестки2 столовые ложки
Приготовление
1
В герметичную ёмкость сложите овсяные хлопья, гранолу, семена чиа, мед, половину нарезанного банана, молоко и натуральный йогурт.
2
Тщательно перемешайте массу, при необходимости добавьте немного молока для желаемой консистенции.
3
Накройте ёмкость крышкой и уберите в холодильник на ночь.
4
Утром достаньте кашу, добавьте вторую половину банана, свежую голубику и посыпьте миндальными лепестками.