Салат с тунцом и фасолью
⏱ 30 мин🍽 4 порц.🔥 204 ккалсредиземноморская
Ингредиенты
Тунец1 банка
Пекинская капуста200 г
Греческий йогурт3 столовые ложки
Дижонская горчица1 чайная ложка
Красная фасоль1 банка
Лимонный сокпо вкусу
Сольпо вкусу
Молотый черный перецпо вкусу
Огурцы2 шт
Оливковое масло1 чайная ложка
Приготовление
1
Слейте жидкость из консервированного тунца и разомните рыбу вилкой.
2
Промойте пекинскую капусту, удалите жесткую сердцевину и мелко нашинкуйте листья.
3
Смешайте тунец, капусту и консервированную красную фасоль в миске.
4
Добавьте к смеси огурцы, нарезанные крупными кубиками.
5
В отдельной посуде соедините греческий йогурт, дижонскую горчицу, оливковое масло, соль, черный перец и лимонный сок.
6
Тщательно перемешайте заправку до однородности.
7
Добавьте соус к салату и аккуратно перемешайте все ингредиенты.
8
Подавайте салат сразу после приготовления.