Диетический салат мимоза с тунцом и йогуртом
⏱ 20 мин🍽 3 порц.🔥 256 ккалрусская
Ингредиенты
Консервированный тунец в собственном соку1 банка
Куриное яйцо3 шт
Сыр50 г
Морковь1 шт
Репчатый лук1 головка
Соевый соус2 столовые ложки
Натуральный обезжиренный йогурт4 столовые ложки
Приготовление
1
Отварите яйца и морковь до готовности, затем остудите.
2
Разомните консервированный тунец вилкой до однородной массы.
3
Натрите сыр на мелкой тёрке, а белки и желтки отдели друг от друга, натерев их отдельно.
4
Смешайте обезжиренный йогурт с соевым соусом для соуса.
5
Соберите салат слоями: белки, соус, сыр, соус, тунец, соус, морковь с луком, соус и желтки сверху.