Сибас в гриле с овощами терияки
⏱ 60 мин🍽 4 порц.🔥 828 ккалсредиземноморская

Ингредиенты
Сибас2 шт
Шампиньоны300 г
Лимон1 шт
Сладкий перец0.5 шт
Сладкий красный лук2 шт
Соус терияки100 г
Оливковое масло10 столовых ложек
Сольпо вкусу
Молотый черный перецпо вкусу
Яичный желток2 шт
Чеснок2 зуб.
Петрушка2 стебля
Помидоры черри7 шт
Оливки8 шт
Горчицапо вкусу
Зеленый салат1 пуч.
Приготовление
1
Подготовьте сибаса: промойте, почистите и выпотрошите. Разогрейте гриль на максимальной мощности.
2
Приготовьте маринад: смешайте в ступке мелко нарезанный красный лук, сок и цедру 1/3 лимона, нарезанные оливки, 3 ст. л. соуса терияки, оливковое масло, соль, перец и немного приправы для рыбы до однородной массы.
3
Сделайте поперечные надрезы на рыбе. Смажьте противень маслом, выложите на дно кольца лука, чтобы рыба не пригорела.
4
Натрите сибаса маринадом со всех сторон, в надрезы и внутрь брюшка. В брюшко положите кольца лука и лимона, а в пасть — оливку.
5
Запекайте рыбу в духовке с грилем на средней полке около 20 минут, следя, чтобы не подгорела.
6
Пока рыба готовится, сделайте соус: взбейте миксером 2 яичных желтка, сок оставшегося лимона, 3 ст. л. оливкового масла, мелко нарезанную петрушку, 2 зубчика чеснока и 1 ст. л. сладкой медовой горчицы до однородности.
7
Переместите противень с рыбой на одну полку ниже и уменьшите мощность гриля. Разогрейте вок с маслом на сильном огне.
8
Обжарьте в воке нарезанный лук, сладкий перец и мелкие шампиньоны до золотистой корочки. Добавьте соус терияки и помидоры черри, готовьте еще 2-3 минуты.
9
Выложите листья салата на тарелку, сверху положите рыбу, добавьте овощи и полейте соусом.