Тунец с мятой, чесноком, томатами и белым вином
⏱ 45 мин🍽 6 порц.🔥 424 ккалсредиземноморская

Ингредиенты
Филе тунца800 г
Листья мяты8 шт
Чеснок4 зуб.
Молотый черный перецпо вкусу
Морская сольпо вкусу
Оливковое масло8 столовых ложек
Белое сухое вино125 мл
Репчатый лук1 головка
Помидоры500 г
Приготовление
1
Нарежьте лук мелкими кубиками. Обдайте помидоры кипятком, снимите кожицу, разрежьте пополам и удалите семена.
2
Измельчите лук и помидоры в блендере до состояния однородного пюре.
3
Разрежьте филе тунца на 2-3 порционные куска. Сделайте небольшие надрезы и вставьте в них мелко нарезанный чеснок и листья мяты. Посолите и поперчите рыбу.
4
Разогрейте оливковое масло в глубокой сковороде или кастрюле с толстым дном на среднем огне. Обжарьте тунец с двух сторон до образования золотистой корочки.
5
Влейте белое вино, доведите до кипения и готовьте до полного выпаривания жидкости.
6
Залейте рыбу томатным пюре, накройте крышкой и тушите на умеренном огне 10-15 минут до готовности.
7
Снимите с огня, дайте немного остыть и нарежьте ломтиками. Подавайте с соусом из сковороды, украсив рукколой или салатом.