Десерт из йогурта с голубикой и пророщенной пшеницей
⏱ 10 мин🍽 2 порц.🔥 483 ккалдругое
Ингредиенты
Натуральный йогурт300 г
Голубика150 г
Гречишный мед1 столовая ложка
Пшеница для проращивания100 г
Пекан50 г
Изюм50 г
Приготовление
1
Залейте пшеницу водой в неглубокой миске и оставьте на 8 часов, затем слейте воду.
2
Накройте миску влажной тканью, уберите в темноту и смачивайте ткань каждые 6–8 часов в течение суток.
3
Выложите на дно вазочек половину столовой ложки гречишного мёда и основную часть пророщенной пшеницы.
4
Добавьте натуральный йогурт.
5
Сверху посыпьте оставшейся пшеницей, изюмом, голубикой и пеканом.