Овсянка-смузи
⏱ 15 мин🍽 2 порц.🔥 479 ккалдругое
Ингредиенты
Миндаль100 г
Овсяные хлопья0.5 стаканов
Мед1 столовая ложка
Бананы1 шт
Приготовление
1
Замочите миндаль в воде на ночь, затем слейте жидкость и промойте орехи.
2
Измельчите миндаль в блендере с 400 мл теплой воды, чтобы получить миндальное молоко, и процедите смесь через сито.
3
Оставьте четверть стакана миндального жмыха для смузи, остальной можно заморозить.
4
Соедините в блендере овсяные хлопья, банан, миндальный жмых и мед, залейте теплым миндальным молоком и взбейте до однородности.