Протеиновый омлет
⏱ 15 мин🍽 2 порц.🔥 336 ккалевропейская
Ингредиенты
Яичный белок3 шт
Репчатый лук1 шт
Желтый сладкий перец40 г
Филе индейки350 г
Куриное яйцо2 шт
Красный сладкий перец40 г
Шпинат1 пуч.
Помидоры1 шт
Сольпо вкусу
Молотый черный перецпо вкусу
Приготовление
1
Нарежьте лук, сладкий перец и индейку, затем обжарьте овощи на оливковом масле до мягкости и золотистого оттенка.
2
Добавьте соль, черный перец и кусочки индейки, готовьте до золотистой корочки.
3
Снизьте огонь, влейте яичный белок и аккуратно перемешайте.
4
За минуту до готовности добавьте помидоры и шпинат, прогрейте и подавайте.