Полезный завтрак
⏱ 485 мин🍽 1 порц.🔥 150 ккалдругое
Ингредиенты
Овес1 столовая ложка
Семена льна1 столовая ложка
Геркулес1 столовая ложка
Клюква100 г
Приготовление
1
В термос засыпьте овес, геркулес, семена льна и клюкву, залейте половиной стакана крутого кипятка и плотно закройте.
2
Оставьте термос на ночь, чтобы злаки хорошо разбухли.
3
Утром перемелите запаренную смесь блендером до однородной кашицы, при желании добавьте банан для сладости и кремовой текстуры.