Осенний витаминный салат
⏱ 20 мин🍽 3 порц.🔥 455 ккалсредиземноморская
Ингредиенты
Салат айсберг170 г
Авокадо1 шт
Огурцы2 шт
Помидоры2 шт
Красный лук2 шт
Чеснок3 головки
Очищенные семена тыквы3 столовые ложки
Прованские травы1 чайная ложка
Морская сольпо вкусу
Розмаринпо вкусу
Подсолнечное нерафинированное масло4 столовые ложки
Приготовление
1
Вымойте овощи и подготовьте все ингредиенты.
2
Выложите на дно миски очищенные семена тыквы, сверху добавьте рваные листья айсберга и полейте нерафинированным подсолнечным маслом.
3
Очистите авокадо с помощью столовой ложки и нарежьте мякоть мелкими кубиками.
4
Добавьте авокадо к салату, посолите, снова полейте маслом и аккуратно перемешайте.
5
Нарежьте помидоры кубиками и огурец мелкими кусочками, добавьте их в миску и посолите.
6
Мелко нарежьте красный лук и чеснок, добавьте к овощам.
7
Посыпьте салат прованскими травами и розмарином, заправьте оставшимся маслом и перемешайте перед подачей.