Суп из брокколи и черной чечевицы

⏱ 30 мин🍽 2 порц.🔥 426 ккалсредиземноморская
Суп из брокколи и черной чечевицы
Ингредиенты
Капуста брокколи200 г
Зеленый базилик20 г
Кокосовое молоко200 мл
Черная чечевица75 г
Лимонный сок30 мл
Лук-шалот40 г
Чеснок20 г
Перец чили2 г
Оливковое масло extra virgin20 мл

Приготовление

1
Нарежьте мелкими кубиками лук-шалот и чеснок.
2
В кастрюле с толстым дном разогрейте оливковое масло на слабом огне и обжарьте лук, чеснок и чили до мягкости.
3
Добавьте соцветия брокколи, залейте водой так, чтобы она только покрывала капусту, и посолите.
4
Доведите до кипения и варите на среднем огне около 10 минут, пока брокколи не станет мягкой.
5
Параллельно отварите черную чечевицу в подсоленной воде в течение 15 минут, затем слейте воду.
6
Влейте в кастрюлю с брокколи кокосовое молоко, добавьте свежий базилик (оставьте немного для подачи) и снимите с огня.
7
Измельчите суп блендером до однородности и введите лимонный сок.
8
Разложите по тарелкам, добавьте сверху несколько ложек отварной чечевицы и украсьте базиликом.
Ещё рецепты в каталоге →
Суп из брокколи и черной чечевицы — рецепт, ингредиенты и КБЖУ — Мартушка