Диетические оладьи с черникой
⏱ 15 мин🍽 2 порц.🔥 429 ккалрусская
Ингредиенты
Овсяные хлопья1 стак.
Обезжиренный творог100 г
Кефир100 мл
Куриное яйцо2 шт
Черника1 стак.
Мед1 чайная ложка
Обезжиренный йогурт0.75 стаканов
Приготовление
1
Измельчите овсяные хлопья в блендере до состояния муки.
2
Смешайте полученную муку с размятым обезжиренным творогом, кефиром и куриным яйцом до однородности.
3
Аккуратно вмешайте в тесто чернику и оставьте его настаиваться на 15 минут.
4
Разогрейте антипригарную сковороду, налейте тесто и жарьте оладьи под крышкой на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны.
5
Подавайте готовые оладьи с соусом из обезжиренного йогурта и мёда.