Куриная запеканка с брокколи
⏱ 60 мин🍽 4 порц.🔥 207 ккалевропейская

Ингредиенты
Куриное филе2 шт
Лук50 г
Капуста брокколи150 г
Морковь40 г
Свежие шампиньоны110 г
Куриное яйцо1 шт
Зеленая стручковая фасоль40 г
Растительное масло20 мл
Сольпо вкусу
Специипо вкусу
Приготовление
1
Нарежьте шампиньоны, лук и морковь, затем обжарьте их на растительном масле вместе со стручковой фасолью до мягкости.
2
Добавьте соль и специи, при необходимости подливайте немного воды и тушите под крышкой, пока грибы не станут мягкими.
3
Измельчите куриное филе в блендере до состояния фарша, смешав его с яйцом, карри и сушеным базиликом.
4
Соедините готовую овощную смесь с куриным фаршем и тщательно перемешайте.
5
Выложите массу в форму, застеленную фольгой или силиконовую форму, и запекайте в духовке или мультиварке до готовности.