Лук в специях по-индийски

⏱ 20 мин🍽 4 порц.🔥 104 ккалвосточная
Лук в специях по-индийски
Ингредиенты
Репчатый лук6 головок
Натуральный йогурт1 столовая ложка
Масло канолы1 чайная ложка
Молотый перец чили1 чайная ложка
Куркума0.5 чайных ложек
Молотый кориандр1 чайная ложка
Сольпо вкусу
Лимонный сок1 чайная ложка
Измельченные листья мятыпо вкусу

Приготовление

1
Смешайте в миске молотый чили, куркуму, кориандр, лимонный сок и соль, затем добавьте натуральный йогурт и перемешайте до однородной пасты.
2
Разрежьте небольшие луковицы пополам, а затем на четвертинки, слегка снимите верхние чешуйки и смажьте кусочки подготовленной пастой.
3
Разогрейте масло канолы в сковороде на среднем огне, добавьте немного пасты и обжарьте около 2 минут.
4
Выложите лук в сковороду, накройте крышкой и тушите примерно 10 минут до мягкости. Альтернатива: запеките в духовке при 200°C около 10 минут до готовности.
Ещё рецепты в каталоге →
Лук в специях по-индийски — рецепт, ингредиенты и КБЖУ — Мартушка