Скумбрия с апельсиновым соусом ромеско
⏱ 40 мин🍽 4 порц.🔥 677 ккалсредиземноморская

Ингредиенты
Фенхель1 головка
Оливковое масло extra virgin4 столовые ложки
Филе скумбрии4 шт
Апельсины1 шт
Помидоры черри12 шт
Маслины12 шт
Соус ромеско150 мл
Приготовление
1
Нарежьте фенхель на 8 ломтиков, помидоры черри пополам, а маслины на четвертинки.
2
Бланшируйте фенхель в подсоленной кипящей воде 2-3 минуты, затем извлеките шумовкой и обсушите.
3
Разогрейте 2 ст. л. оливкового масла в большой чугунной гриль-сковороде на среднем огне.
4
Приправьте фенхель и выложите на одну сторону сковороды. Обжаривайте, периодически переворачивая, до мягкости и золотистой корочки.
5
Одновременно приправьте филе скумбрии и смажьте оливковым маслом.
6
Выложите рыбу на другую сторону сковороды к фенхелю и жарьте по 3-4 минуты с каждой стороны.
7
Смешайте в миске апельсиновый сок, цедру и соус ромеско.
8
Разогрейте оставшиеся 2 ст. л. оливкового масла в небольшой сковороде и прогрейте помидоры черри и маслины около 1 минуты, приправив по вкусу.
9
Выложите на теплые тарелки фенхель, оливки и помидоры, сверху положите скумбрию и полейте апельсиновым соусом ромеско.