Куриные котлеты с киноа и яблочным соусом
⏱ 20 мин🍽 4 порц.🔥 265 ккалевропейская
Ингредиенты
Филе куриной грудки1 шт
Зеленый лук с луковицей2 шт
Киноа0.25 стаканов
Яблочный соус3 столовые ложки
Сольпо вкусу
Оливковое масло3 столовые ложки
Приготовление
1
Отварите киноа в подсоленной воде около 12 минут, затем слейте и промойте холодной водой.
2
Прокрутите через мясорубку 200 г куриной грудки и зеленый лук, чтобы получить фарш.
3
Смешайте фарш с готовой киноа и яблочным соусом, посолите и слепите небольшие котлеты.
4
Обжарьте котлеты на среднем огне в оливковом масле по 4 минуты с каждой стороны.