Мюсли высокопротеиновые
⏱ 10 мин🍽 12 порц.🔥 316 ккалевропейская
Ингредиенты
Овсяные хлопья5 стаканов
Очищенные семена тыквы2 стакана
Семечки подсолнуха0.25 стаканов
Семена льна0.25 стаканов
Фисташки0.5 стаканов
Обезжиренный йогуртпо вкусу
Обезжиренное молокопо вкусу
Приготовление
1
Смешайте овсяные хлопья, тыквенные семечки, подсолнечник, лён и фисташки в большой миске.
2
Переложите смесь в герметичный контейнер для хранения.
3
При подаче выложите мюсли в пиалу, добавьте 1-2 ложки обезжиренного йогурта и немного обезжиренного молока (коровьего или соевого).
4
При желании посыпьте протеиновым порошком.