Дорада с дикими рисом и запеченной тыквой

⏱ 40 мин🍽 2 порц.🔥 566 ккалсредиземноморская
Дорада с дикими рисом и запеченной тыквой
Ингредиенты
Дорада2 шт
Сливочное масло20 г
Чеснок4 зуб.
Базилик20 г
Тыква150 г
Лимон1 шт
Дикий рис100 г

Приготовление

1
Разогрейте духовку до 200°C. Очистите тыкву, нарежьте кусочками, посолите, добавьте половину сливочного масла, заверните в фольгу и запекайте 20-25 минут.
2
Натрите рыбу солью и перцем, сделайте надрезы, начините базиликом и чесноком. Обжарьте дораду на сковороде с растительным маслом с двух сторон, затем допеките в духовке 15 минут.
3
Отварите дикий рис: вскипятите 250 мл подсоленной воды, добавьте рис, варите на медленном огне под крышкой 10 минут до впитывания жидкости. Снимите с огня и вмешайте оставшееся сливочное масло.
4
Выложите рыбу на тарелку, добавьте рис и запеченную тыкву. Подавайте с долькой лимона и веточкой базилика.
Ещё рецепты в каталоге →
Дорада с дикими рисом и запеченной тыквой — рецепт, ингредиенты и КБЖУ — Мартушка