Соте с курицей и овощами
⏱ 45 мин🍽 4 порц.🔥 238 ккалитальянская
Ингредиенты
Куриные бедра3 шт
Морковь1 шт
Лук1 шт
Спаржа250 г
Желтый сладкий перец1 шт
Помидоры3 шт
Сольпо вкусу
Молотый черный перецпо вкусу
Смесь итальянских травпо вкусу
Приготовление
1
Куриные бёдра промойте, удалите кости и нарежьте кубиками. Посолите и поперчите по вкусу.
2
На сковороде с разогретым оливковым маслом обжарьте курицу на слабом огне около 7 минут.
3
Морковь очистите, нарежьте полукольцами и добавьте к курице. Жарьте 10 минут.
4
Лук очистите, нарежьте тонкой соломкой и добавьте в сковороду. Жарьте 7 минут.
5
Спаржу промойте, добавьте к овощам и жарьте 5 минут под крышкой.
6
Сладкий перец очистите, нарежьте соломкой и добавьте в сковороду. Тушите под крышкой 7 минут.
7
Помидоры промойте, нарежьте дольками, добавьте к блюду и томите под крышкой 7 минут.
8
Посолите, поперчите и добавьте смесь итальянских трав по вкусу.