Тыква с нутом

⏱ 95 мин🍽 2 порц.🔥 861 ккалвосточная
Тыква с нутом
Ингредиенты
Нут200 г
Тыква400 г
Помидоры2 шт
Лук1 головка
Чеснок2 зуб.
Корень имбиря1 чайная ложка
Оливковое масло3 столовые ложки
Бананы1 шт
Тмин1 чайная ложка
Молотый кориандр0.5 чайных ложек
Куркума0.5 чайных ложек
Карри0.5 чайных ложек
Корица0.5 чайных ложек
Сольпо вкусу
Молотый черный перецпо вкусу

Приготовление

1
Замочите нут в холодной воде на ночь, затем отварите в подсоленной воде 1-1,5 часа, слейте и остудите.
2
Ошпарьте помидоры кипятком, чтобы снять кожицу, и нарежьте их кубиками.
3
Обжарьте лук полукольцами на оливковом масле до прозрачности, добавьте мелко нарезанные чеснок и имбирь, готовьте 1-2 минуты.
4
Добавьте к овощам помидоры, тмин, кориандр, куркуму, карри и корицу, тушите на слабом огне 2-3 минуты.
5
Нарежьте тыкву крупными кубиками, добавьте к смеси, влейте 2/3 стакана воды и тушите около 10 минут.
6
Всыпьте отварной нут, приправьте солью и перцем, накройте крышкой и томите еще 5 минут.
7
Нарежьте банан кружочками толщиной 1 см и обжарьте на раскаленной сковороде до золотистой корочки.
8
Выложите блюдо на тарелки, сверху аккуратно уложите обжаренные кружочки банана и подавайте со свежей кинзой.
Ещё рецепты в каталоге →
Тыква с нутом — рецепт, ингредиенты и КБЖУ — Мартушка