Овсяный завтрак с брусникой и пеканом
⏱ 15 мин🍽 2 порц.🔥 830 ккалевропейская
Ингредиенты
Овсяные хлопья без глютена200 г
Семена чиа3 столовые ложки
Миндальное молоко200 мл
Свежемороженая брусника50 г
Измельченные орехи пекан50 г
Мед2 столовые ложки
Приготовление
1
В стеклянные банки (около 400 мл) засыпьте 2/3 объёма безглютеновыми овсяными хлопьями.
2
Добавьте 1–1,5 ст. л. семян чиа на каждую банку.
3
Залейте миндальным молоком, добавляя его порциями, чтобы оно равномерно распределилось и покрыло сухие ингредиенты.
4
Накройте банки и оставьте на ночь в холодильнике, чтобы хлопья и чиа набухли.
5
Утром сверху выложите размороженную бруснику, измельчённый пекан и полейте мёдом.
6
Подавайте холодным прямо из банки.