Овощной салат с тунцом и микрозеленью
⏱ 15 мин🍽 4 порц.🔥 418 ккалсредиземноморская
Ингредиенты
Стейк из тунца2 шт
Помидоры черри200 г
Салат айсбергпо вкусу
Перья чеснока4 шт
Микросалатпо вкусу
Огурцы2 шт
Красный лук1 шт
Кунжутные семечки1 столовая ложка
Льняное масло6 столовых ложек
Морская сольпо вкусу
Приготовление
1
Вымойте и подготовьте все ингредиенты.
2
Разорвите листья айсберга руками и выложите их на тарелку.
3
Очистите огурец от кожуры и нарежьте его тонкой соломкой.
4
Нарежьте перья чеснока и добавьте их вместе с огурцом и микрозеленью в салат.
5
Посолите овощи.
6
Нарежьте помидоры черри кружочками и добавьте к остальным компонентам.
7
Нарежьте красный лук и отправьте в салат.
8
Раздавите стейк тунца вилкой, а затем измельчите его ножом.
9
Добавьте тунец в салат и полейте льняным маслом.
10
Посыпьте блюдо кунжутными семечками и аккуратно перемешайте.