Курица, запеченная в панировке из кускуса с пряностями и овощами

⏱ 30 мин🍽 4 порц.🔥 551 ккалсредиземноморская
Курица, запеченная в панировке из кускуса с пряностями и овощами
Ингредиенты
Куриное филе700 г
Початки кукурузы2 шт
Помидоры350 г
Кускус200 г
Авокадо1 шт
Белый лук2 головки
Яичный белок1 шт
Куриный бульон250 мл
Красный винный уксус1 столовая ложка
Растительное масло1 столовая ложка
Молотый тмин0.5 чайных ложек
Молотый кориандр0.5 чайных ложек
Куркума0.5 чайных ложек
Соль0.5 чайных ложек
Гарам-масала0.5 чайных ложек

Приготовление

1
Разогрейте сковороду и обжарьте тмин, кориандр, гарам-масалу и куркуму до появления яркого аромата, затем добавьте куриный бульон и доведите до кипения.
2
Всыпьте кускус в кипящий бульон, снимите с огня, накройте и дайте постоять 5 минут, после чего разомните комочки вилкой.
3
Слегка взбейте яичный белок.
4
Разогрейте духовку до максимальной температуры.
5
Обмакните куриное филе в белок, обваляйте в кускусе и выложите одним слоем на смазанный маслом противень.
6
Запекайте курицу около 10 минут, затем накройте крышкой и оставьте в тепле.
7
Срежьте кукурузные зерна с початков, отварите 2 минуты в подсоленной воде, остудите в холодной воде и обсушите.
8
Нарежьте помидоры крупно, удалив семена, а авокадо — крупными кусочками, предварительно удалив косточку.
9
Мелко порубите белый лук.
10
Смешайте в салатнице помидоры, лук, авокадо и кукурузу, заправив красным винным уксусом.
11
Нарежьте запеченную курицу крупными кусками и подавайте с овощным салатом.
Ещё рецепты в каталоге →