Запеканка с брокколи, цветной капустой и куриным филе
⏱ 30 мин🍽 2 порц.🔥 402 ккалевропейская
Ингредиенты
Замороженная капуста брокколи200 г
Замороженная цветная капуста200 г
Куриная грудка150 г
Сыр50 г
Куриное яйцо4 шт
Сольпо вкусу
Молотый черный перецщепот.
Приготовление
1
Отварите замороженную брокколи и цветную капусту в кипящей воде в течение двух минут, затем слейте воду.
2
Смажьте форму для запекания маслом и распределите по дну подготовленные овощи.
3
Сверху выложите мелко нарезанное куриное филе.
4
Посыпьте блюдо тёртым сыром.
5
Взбейте яйца с солью и чёрным перцем, затем залейте этой смесью запеканку.
6
Выпекайте в разогретой до 190 градусов духовке около 45 минут.