Морской окунь с апельсинами в фольге
⏱ 30 мин🍽 4 порц.🔥 123 ккалсредиземноморская
Ингредиенты
Филе морского окуня2 шт
Апельсины1 шт
Соевый соус1 столовая ложка
Оливковое масло1 чайная ложка
Молотый черный перецпо вкусу
Сушеный укроппо вкусу
Приготовление
1
Разогрейте духовку с конвекцией и грилем до 200°C.
2
Промойте филе окуня, обсушите и разрежьте поперек на две части.
3
Сбрызните рыбу оливковым маслом и соевым соусом.
4
Нарежьте апельсин дольками, выдавите сок из двух долек на рыбу, а остальные четыре дольки распределите по филе.
5
Переложите рыбу на два листа фольги, приправьте черным перцем и сушеным укропом.
6
Заверните рыбу в фольгу конвертом и выложите на решетку духовки.
7
Готовьте 20 минут, затем разверните фольгу и запекайте еще 5-8 минут до появления румяной корочки.