Соево-молочный коктейль для спортсменов
⏱ 10 мин🍽 4 порц.🔥 401 ккалдругое
Ингредиенты
Обезжиренное молоко10 стаканов
Фруктозапо вкусу
Бананы250 г
Яблоко250 г
Пломбир250 г
Специипо вкусу
Соевый йогурт125 г
Приготовление
1
В 2-литровый блендер налейте обезжиренное молоко и добавьте фруктозу по вкусу, взбивая около минуты.
2
Всыпьте соевый йогурт, пломбир и нарезанные фрукты (бананы, яблоко), затем пробейте на максимальной скорости 3 минуты.
3
При желании добавьте немного мяты, корицы или имбиря и еще раз перемешайте.
4
Разлейте готовый коктейль по стаканам или бутылкам и принимайте по 100 мл до и после тренировки.