Куриные котлеты с цветной капустой
⏱ 30 мин🍽 6 порц.🔥 134 ккалрусская
Ингредиенты
Филе куриной грудки500 г
Куриное яйцо1 шт
Цветная капуста300 г
Лук80 г
Чеснок2 зуб.
Сольпо вкусу
Специипо вкусу
Отрубипо вкусу
Приготовление
1
Измельчите в блендере цветную капусту, куриное филе, лук и чеснок до однородной массы.
2
Добавьте яйцо, соль и специи, тщательно перемешайте.
3
Сформируйте котлеты, обваляйте их в отрубях или панировочных сухарях.
4
Обжарьте котлеты на антипригарной сковороде до готовности.