Смузи с овсяными хлопьями
⏱ 20 мин🍽 1 порц.🔥 485 ккалдругое
Ингредиенты
Бананы1 шт
Яблоко1 шт
Миндаль1 чайная ложка
Овсяные хлопья0.25 стаканов
Вода0.25 стаканов
Обезжиренное молоко0.5 стаканов
Натуральный обезжиренный йогурт2 столовые ложки
Корицащепот.
Мед0.5 чайных ложек
Ледпо вкусу
Приготовление
1
Нарежь яблоко на удобные для блендера кусочки.
2
Залей овсяные хлопья водой и прогрей в микроволновке около 2 минут.
3
Соедини в блендере бананы, яблоко, миндаль, обезжиренное молоко, йогурт, корицу, мёд и лёд, взбивая до однородности.
4
Добавь подготовленную овсянку и пробей ещё раз.
5
При желании укрась готовый смузи сверху миндалём.