Овсяная каша с морковью, изюмом и грецким орехом
⏱ 20 мин🍽 1 порц.🔥 808 ккалевропейская
Ингредиенты
Геркулес60 г
Молоко 3,2%-ное300 мл
Кленовый сироп3 столовые ложки
Молотая корицащепот.
Молотый мускатный орехщепот.
Мини морковь2 шт
Молотый имбирь0.25 чайных ложек
Бананы0.5 шт
Очищенные грецкие орехипо вкусу
Обезжиренный сыр филадельфия35 г
Светлый изюм1 столовая ложка
Ванильный экстракт0.25 чайных ложек
Приготовление
1
В сотейнике на среднем огне доведите до кипения молоко, добавив в него корицу, мускатный орех, имбирь и две ложки кленового сиропа.
2
В кипящую смесь всыпьте геркулес, натертую морковь и заранее замоченный изюм. Варите, периодически помешивая, до нужной густоты.
3
Снимите кастрюлю с плиты, накройте крышкой и дайте каше настояться несколько минут.
4
Разомните банан вилкой до состояния пюре и аккуратно вмешайте в горячую овсянку.
5
Отдельно соедините сыр Филадельфия, ложку кленового сиропа и ванильный экстракт, взбивая до однородности.
6
Подавайте блюдо горячим, украсив шариком сырного крема и поджаренными грецкими орехами.