Энергетические батончики
⏱ 80 мин🍽 2 порц.🔥 581 ккалдругое
Ингредиенты
Чернослив50 г
Курага50 г
Сушеная черная смородина50 г
Миндаль30 г
Жареный арахис30 г
Грецкие орехи40 г
Тыквенные семечки5 г
Семечки подсолнуха5 г
Белые кунжутные семечки3 г
Цветочный мед40 г
Приготовление
1
Замочите чернослив, курагу и сушеную смородину в холодной воде на 10 минут, затем слейте и промойте.
2
Измельчите арахис в ступке или плоскостью ножа, а миндаль и грецкие орехи — в блендере.
3
Мелко нарежьте или пропустите через мясорубку подготовленные сухофрукты.
4
Смешайте измельченные сухофрукты с цветочным медом в миске.
5
Добавьте орехи, перемешайте до однородности, сформируйте шар и уберите в холодильник на 30 минут.
6
Разделите массу на 3 части, обваляйте в тыквенных семечках, семечках подсолнуха и белом кунжуте, заверните в пленку и скатайте в батончики.
7
Уберите батончики в морозилку на 30 минут, затем нарежьте кольцами и подавайте.