Творожные вафли с протеином
⏱ 30 мин🍽 4 порц.🔥 354 ккалдругое
Ингредиенты
Творог 5%-ный280 г
Рисовая мука4 столовые ложки
Протеин2 столовые ложки
Куриное яйцо2 шт
Бананы1 шт
Разрыхлитель0.5 чайных ложек
Сыр рикотта200 г
Сироп агавы25 мл
Орехипо вкусу
Сухофруктыпо вкусу
Цедра лаймапо вкусу
Свежая мятапо вкусу
Приготовление
1
В блендер положите творог, рисовую муку, протеин, разрезанный банан, яйцо, разрыхлитель и 5 мл сиропа агавы.
2
Взбейте ингредиенты до однородности и оставьте тесто на 20 минут.
3
Разогрейте вафельницу и слегка смажьте её маслом.
4
Выложите тесто в вафельницу и готовьте около 2,5 минут на среднем огне.
5
Грубое порубите орехи и сухофрукты.
6
В соусник выложите рикотту, добавьте цедру лайма, смесь орехов с сухофруктами и оставшийся сироп.
7
Подавайте тёплые вафли с рикоттой, украсив свежей мятой.