Куриное филе в духовке под сыром с овощами
⏱ 40 мин🍽 4 порц.🔥 542 ккалевропейская
Ингредиенты
Помидоры1 шт
Куриное филе4 шт
Замороженная капуста брокколи200 г
Тертый твердый сыр100 г
Сметана2 столовые ложки
Растительное масло4 столовые ложки
Соевый соус2 чайные ложки
Сольпо вкусу
Специипо вкусу
Приготовление
1
Отбей куриное филе в пакете, затем замаринуй в смеси растительного масла, соли, соевого соуса и специй на 20 минут.
2
Обжарь маринадованное филе на сковороде по 5 минут с каждой стороны.
3
Разогрей духовку до 200 градусов.
4
Нарежь помидоры кружками и смешай с тёртым сыром и двумя ложками сметаны.
5
Выложи обжаренное филе на противень и запекай 15 минут при 200 градусах.
6
Пока курица печётся, обжарь замороженную брокколи на той же сковороде 10 минут на слабом огне.
7
Достань филе, выложи брокколи, помидоры и сырную сметанную смесь.
8
Верни противень в духовку ещё на 5-10 минут до расплавления сыра.